Zoom sur le Zen


Développement personnel, Santé & bien-être / jeudi, juin 8th, 2017

Le mot « Zen » nous vient de Chine, et signifie “Méditation”. C’est une tradition très ancienne essentiellement transmise de manière orale. C’est la quête d’un homme, Shakyamuni, qui vécut en Inde cinq siècles avant Jésus-Christ et qui devint le Bouddha, l’éveillé. Cet homme réalisa que même si nous possédons ce que nous désirons, nous ne sommes pas satisfaits, car notre bonheur ne dépend pas de ce que nous possédons, mais de ce que nous sommes. Cherchant en lui-même les causes de la souffrance humaine, il réalisa l’éveil assis dans une posture que l’on nome zazen.

Cette philosophie du Zen est à l’origine du boudhisme. Cependant, le Zen est avant tout une philosophie, un art de vivre en harmonie. Loin d’être une religion, la pratique du Zen est compatible avec toutes les croyances. D’ailleurs il n’existe pas de textes ou de livres sacrés. Il y a cependant de nombreux écrits en la matière : pratiques, philosophiques et/ou poétiques.

Méditation signifie littéralement : « calme de l’esprit ».

Cependant, s’il n’est pas question de religion, le Zen n’est pas exempt d’une forte dimension spirituelle. Il s’agit avant tout d’entrer en contact avec soi, au plus profond de soi. C’est vivre notre vie, quotidienne, professionnelle, la nature, tout ce qui nous entoure d’une autre manière, avec un sens différent.

Le but du Zen est avant tout de se connaître soit même, et comprendre qui l’on est réellement. Et être ainsi pleinement dans l’instant présent, à ce que l’on est et à ce que l’on fait.

La posture « Zazen » est l’essence du zen.

Zazen se pratique assis jambes croisées, le dos droit, concentré sur la respiration. L’attention est tournée vers soi-même. On laisse passer les pensées et les émotions sans s’y attacher ni les réprimer. Cette attitude de lâcher prise permet de retrouver rapidement la paix de l’esprit et la liberté intérieure.

La méditation stimule l’intuition et la créativité. Elle permet de développer aussi notre capacité d’empathie et de bienveillance et de nous retrouver en harmonie avec notre véritable nature.

Meditation Zen

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